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产后抑郁症初期症状包孕莫名的慌张、疑虑、惭愧、惊骇等，极少数严峻的会有无望、离家出走、损害孩子或自尽的设法主意和行为。产后抑郁症病人的心境会在南北极间变更，常常抽泣，轻易发怒，有罪反感。

心理专家暗示，一般来说假如产妇在生产后的一段期间内有以下情形之一，就该当导致留意，大概曾经进入产后烦闷的状况，最好尽快到心理门诊确诊和医治。以下是辅助产后妈妈战胜产后烦闷的10条倡议，一同来看看吧！

(1)第一招、产后郁闷可自愈

若是您只是产后担心，让自身的心境放松，等待着身体对激素水平变更的从头顺应。

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(2)第二招、缔造康健的产后规复环境

当您由病院回家时，要限定人来看您。关掉您的德律风，为本身制造一个宁静、闲适、康健的疗养环境。

(3)第三招、平淡而养分的产后饮食

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吃养分丰厚而又平淡的食品，享用被亲人赐顾帮衬的亲情，感激一餐一饭的养分和爱心。

(4)第四招、适度活动欢愉心境

干适当的家务劳动和锻炼身体。这没有仅可以转移注意力，没有再将注意力会合正在法宝或烦心的事情上，更是可以使体内主动发生欢愉元素，使妈咪的心境由内而外埠欢愉起来。

(5)第五招、爱惜每个睡眠时机

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不管春夏秋冬，产妇和宝宝都能够肆无忌惮的挑选自身最适合的温度保养和睡眠，顾惜每个睡眠机遇，能够有用的放松心境。