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产妇生完孩子后可能要面对很多尴尬的事情，产后便秘就是比较常见的。产后便秘会很难受，排便困难不仅会影响心情，还会影响身体恢复。那么产后便秘是什么原因引起的？

由于孕晚期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀大胀松，会使部分的肌肉纤维断裂，从而导致收缩无力，腹部的压力就会减弱。加上孕期体质比较虚弱，不能依靠腹部压力协助排便，就造成了排便困难的现象。产后几天基本在床上躺着休息，很少起来活动，肠胃蠕动能力比较差，就会直接影响排便，从而出现便秘的现象。

想要缓解产后便秘，就要从饮食上下手。可以适当添加一下富含纤维的食物，比如芹菜、粗粮、绿叶蔬菜等等。产后还可以适当吃点水果补充水分，对改善便秘也有很大的帮助，可以选择吃香蕉、苹果。

产后能下床活动后就要适当的进行运动，但是要控制量，不要过于劳累。可以在室内走动下，或者产后体操，都是不错的选择。等身体恢复好以后，就可以到室外活动了。总之，只要调整饮食，加上适当运动，产后便秘就能慢慢缓解了。