初中生皮肤黑怎么调理变白可以通过补充维生素C、日常防晒、皮肤护理、激光治疗。

1.补充维生素C：维生素C具有美白皮肤的效果，建议患者可以食用一些维生素C含量较高的蔬菜、水果，比如猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜、桃子、柠檬、卷心菜等。

2.日常防晒：阳光中的紫外线可以使皮肤黑色素沉着，所以建议患者外出时注意做好防晒，如涂防晒霜、穿着有防晒功能的衣服，避免皮肤被阳光直接照射。

2.皮肤护理：建议患者平时使用皮肤护理的方法让皮肤变白，即选用含有玻尿酸和维生素C的面膜，建议患者应遵照医嘱使用。

3.激光治疗：对于18周岁以上的学生，建议可以去正规医院进行激光嫩肤治疗，可以通过光子嫩肤来加速肌肤中的胶原细胞的生长，从而延缓黑斑的形成，让肌肤嫩白、有光泽。

建议患者平时要保证充足的睡眠和合理的休息，不要熬夜，避免过度疲劳，劳逸结合。饮食上避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡等。建议症状严重的患者及时去医院就医，遵医嘱采取正规的治疗。