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妊妇高血糖能吃香蕉吗

高血糖的妊妇最好正在血糖操纵对照稳定的情况下利用香蕉，香蕉的升糖指数为52，正在生果中是对照偏高的，另外香蕉中的淀粉含量比价高，而淀粉是大批的葡萄糖份子聚合正在一起构成的，吃了淀粉类食品下去，淀粉正在消化消化成葡萄糖，进而吸收获血糖(血糖便是葡萄糖)，引发血糖升高。

康健小贴士：一般来说，吃水果的时候最好选正在两餐之间、饥饿时或体力运动以后，那样关于血糖的危害较小。吃香蕉时，别吃熟透的，以减缓其升高血糖的速度。熟香蕉血糖生成指数为52，而青香蕉为30。为防备进食香蕉造成血糖太高，可与此同时进食高膳食纤维的养分代餐食物。

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妊妇吃香蕉有哪些优点

1、预防孕期便秘

熟透的香蕉香蕉含有雄厚的膳食纤维，其很大一部分没有会被消化和汲取，但能令粪便的容积量变大，并增进肠蠕动，进而起到润肠通便的成效，预防便秘题目的发作。

2、隐患妊娠高血压

香蕉内含有丰厚的钾，可帮妊妇将过量的钠离子排挤体外，起到操纵血压的作用，是预防妊娠高血压的优良食品。

3、节制孕期体重

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妊妇高血糖饮食注意事项

1、适当摄取食品纤维

纤维素是一种不可以为人体消化吸收的多糖，适当地提升食品纤维的进量，能够下降餐后血糖，改进葡萄糖耐量，削减胰岛素的用量和下降血脂的作用，其次能刺激消化液排泄及增进肠道蠕动，预防便秘的产生。

2、少食多餐

孕期高血糖的准妈妈们正在饮食上该当按体型调剂食品布局比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少食糖分高的生果，蔬菜天天400-500克，此中有色蔬菜不少于50%。

3、多吃低血糖指数的食品

对葡萄糖耐量较为非常的人来讲，正在饮食上还要留意挑选低血糖指数的食品(血糖指数是50克含碳水化合物食品的血糖反响曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反响曲线面积，获得的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等生果能够吃。除此之外，不应吃白砂糖等糖分多的。蜂蜜等虽然含果糖，但是内里还含有少许的维生素和矿物质。