哺乳期能喝黑芝麻吗

哺乳期这段时间是妈妈一生之中比较关键时期。哺乳期的饮食必须遵循的原则就是饮食要科学要丰富，但是哺乳期的妈妈又不可以吃太油腻的，这样子对自己的身体不好，也会影响到乳汁的分泌的。而且哺乳期这段时间是比较漫长的，一般都是10个月到一年的，所以妈妈们要做好一些心理准备，那哺乳期可以吃芝麻糊吗？我们一起来看看吧。

哺乳期可以吃黑芝麻吗

哺乳期是可以吃黑芝麻的，黑芝麻不仅是由黑芝麻熬制而成，并且还增加了很多的五谷杂娘，营养是很丰富的，所以哺乳期的妈妈喝了黑芝麻后，可以增加乳汁的营养，并且使乳汁分泌更多，让宝宝摄入更加有营养的物质，得到更好的生长发育。

哺乳期的妈妈喝黑芝麻后，还可以滋润自己的皮肤，是自身的皮肤恢复弹性，延缓衰老等效果，并且黑芝麻还可以补充妈妈的气血，让妈妈恢复有朝气的一面。我们再来看看哺乳期喝黑芝麻糊的好处吧。

哺乳期喝黑芝麻的好处

1、含钙量丰富

芝麻的钙含量很高，非常适合哺乳期的妈妈食用，多补充钙质可以提高宝宝的骨骼和牙齿的发育，并且它还具有增乳的作用，生了宝宝后的妈妈有时候乳汁分泌不足，所以可以用芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤后增加乳汁的分泌。

2、恢复美貌

芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。而且芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖等，吃了黑芝麻后，可以使哺乳期的妈妈容光焕发，皮肤红润。

4、防止便秘

芝麻还含有膳食纤维，哺乳期的妈妈胃肠道功能不好，易发生大便不通畅，所以哺乳期的妈妈常吃可以起到预防便秘的作用。

以上就是“哺乳期的妈妈可以吃黑芝麻”的全部解答了。哺乳期的妈妈经常吃芝麻，是有一定的美容作用的，但是患有慢性肠炎和便溏腹泻的哺乳期妈妈不能吃黑芝麻，而且哺乳期的妈妈患有慢性肠炎的人肠胃不够好时，经常会腹泻，如果吃了可以润肠通便的黑芝麻后，会加重病情。希望小编的回答能够帮到你们。