怀孕三个月的时候，胎儿基本已经非常安全，此时孕妇也习惯了这样的状态怀孕，一切都非常美好，但是在此期间也会有不好的事情发生，那就是孕妇出现腹胀情况，那么三个月孕妇腹胀怎么办？

1.容易产气食物少吃。在发现有腹胀症状时，需要少吃容易产气的食物，比如蛋类、油炸食物还有土豆与豆类等。另外一些辛辣刺激的食物不要吃，这样对于治疗腹泻有帮助。可以吃一些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。

2.做简单的按摩。腹胀时可以适当给自己做简单的按摩，不要太用力，选择少量的薄荷精油，能够起到舒缓胀气的作用。双手搓一搓，在温度热一些后，用手掌在腹部进行循环按摩，通过顺时针向右上腹部按摩的方式进行。

3.多喝温开水。早上起来的时候，可以适当喝一些温开水，这样做对排便会有非常好的作用，同时也可以加一些蜂蜜，促进肠胃蠕动。

4.适当运动也非常重要。做运动可以在吃晚饭后，可以适当的运动一下。饭后进行散步，是非常好的方式。做些适当的运动会让肠胃更好地蠕动，同时也可以起到舒缓胀气的作用。