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其实现在有很多职场男性朋友都有不同程度的性功能障碍疾病，比如说弱精。虽然说这种疾病比较隐秘，但是会对男性朋友自身健康以及自尊心造成极大的打击，并且也会影响到家庭的幸福。弱精症很容易导致男性朋友无法生育，那么我们究竟应该如何调理呢?今天就向大家详细的介绍一下。

1、及时治疗

不论是手术治疗还是药物治疗，少弱精症患者都应保证良好的生活习惯——平时注意戒烟戒酒，保持良好的心情，多运动、避免熬夜。饮食上，可以常吃些牛羊肉，少吃熏烤类食物，对于精子的生成有好处。

2、饮食要合理

不食生冷、煎炸食物，饮食上注意补锌补硒，常吃坚果、动物肝脏之类的食物，注意不要熬夜，每天晚上11点前入睡。

3、避免长时间手淫

因为手淫久了就会出现前列腺充血，变成无菌性前列腺炎，这样就会影响到精液，导致精子质量出问题，影响生育。

4、警惕化学剂

男人弱精的原因和很多化学剂都有关系，所以做到尽量不用或少用化学制剂。特别是干洗的衣服取回来时一定要放在通风的地方晾二天后再穿，这样就可以有效的避免干洗剂对男性性功能的影响。

综合上文介绍现在我们应该知道弱精症怎么调理了吧，有弱精症后，女性朋友千万不能责怪男性，一定要支持和鼓励他们。还有就是要让他们多吃一些温热的食物，尽量不要吃生冷刺激性食物，男性朋友也要避免长时间的手淫，必须要警惕化学剂。