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鱼头豆腐汤是一道对照普遍的汤品，然则其关于女性来讲，哺乳期是需求留意饮食的期间，那末鱼头豆腐汤哺乳期能够喝吗？

能够喝。

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鱼头豆腐汤的养分价值很高，而且没什么较着的副作用，是合适哺乳期的女性食用的，其能够接济哺乳期女性弥补养分和规复身体。

鱼头含有大批的维生素D，而且含有大批的谅解元素，还含有大批的蛋白质等，而豆腐中钙的含量比较高，优良蛋白质含量雄厚，二者一同搭配食用，维生素d能够增进人体对钙的吸取，所以鱼头豆腐汤的营养价值很高，合适进补的人群饮用。

哺乳期女性不只是要给本身弥补养分物质，仍是需要给宝宝弥补养分的，宝宝能够经过母乳直接的接受母亲的养分，所以哺乳期女性不只能够吃鱼头豆腐汤，而且仍是很是适合吃的。

是的。

鱼头豆腐汤是具有肯定的下奶作用的，一是养分鱼头豆腐汤中的养分元素含量丰硕，能够是的乳汁中的养分元素含量丰硕，关于宝宝愈加的安康。

二是由于鱼头豆腐汤是汤品，而汤汤水水的菜品能够增进乳汁的排泄，进而使得奶水增加，而起到下奶的作用。

可是需求留意的是如果奶水丰硕的女性的话，则不必要再食用鱼头豆腐汤这种下奶的食品了，免得惹起涨奶等不适感。

哺乳期不成食用辛辣的食品，比方辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末等，其简单加重哺乳期女性的恶露情形，而且也有可能会影响到宝宝的康健。

关于哺乳期女性来讲，由于抵抗能力比力柔弱虚弱，最好是不必要受寒，尤其是吃进去的工具，万一泛起了腹泻等症状，产后身体虚弱和痛苦悲伤就会带来许多方便。

哺乳期的女性不可以食用具有回奶作用的食品，由于宝宝正在出身这段时间内，是需求开展喂母乳为宜的，如果想要喂母乳的人群，吃了回奶的食品的话则会停滞分泌乳汁。

质料：鱼头、豆腐、葱、香菜、姜、油、盐、鸡精。

做法：

1、将鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。

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2、锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。

3、倒入净水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。

4、放入豆腐块悄悄搅匀，煮沸后加盐、鸡精调味，放上适当的香菜和葱花，出锅便可。