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鲜乳粥利于怀孕食谱

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想有好“孕”的未准爸妈们，你们知道吗?原来食物也可以助孕呢!下面这款鲜乳粥就是推荐率很高，做起来又十分方便的一种助孕食谱。

食谱原料

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主料：稻米200克

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辅料：腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克

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调料：奶油20克,盐3克,胡椒粉3克,植物油20克

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制作方法

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1.大米淘洗干净加水煮成粥;

2. 洋葱去皮切成薄片;

3. 培根切小块;

4. 青椒洗净，去蒂和籽，切成环状;

5. 锅中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒几下盛出;

6. 用奶油把洋葱炒至透明，再加入白粥和高汤5毫升，用小火煮开;

7. 最后，放入盐、胡椒粉调味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。

适用人群

准备怀孕的男女

健康提示

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

（实习编辑：徐永乐）

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