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萝卜丝鲫鱼汤：

白萝卜富含多种维生素、芥子油、淀粉酶等营养物质，不仅能帮助孕妇提高免疫力，还能提高其对各种营养物质的吸收率，预防其便秘。鱼类富含钙、铁、磷等矿物质，蛋白质优质齐全。这期间胎儿需要全面的营养，这个食谱非常适合孕妇食用。

[原材料]

鲫鱼500克，白萝卜200克，姜、葱、盐、植物油适量。

[生产]

将鳃鱼洗净，用刀划开。白萝卜洗净切丝。姜切丝，洋葱切段。

放在锅上，加入植物油，加热，撒少许盐，放入鳃鱼，小火煎5分钟左右。

加入姜片、葱段、白萝卜丝，翻炒3分钟。

锅中加水，大火烧开，中火煮10分钟左右，再加盐。

黄豆芽拌海带：

海带中含有丰富的碘，是胎儿生长发育必不可少的营养物质。此外，它还含有钙和铁，是怀孕6个月的孕妇的重要补充。

[原材料]

鲜海带300g，黄豆芽100g，干辣椒5g，醋，香油，酱油，糖，盐，少许葱，姜，蒜。

胡萝卜炖牛腩：

胡萝卜含有大量的铁，对贫血的治疗很有帮助。牛腩含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高人体的抗病能力。另外，这道菜对孕妇也有好处，是36个月孕妇的美味。

[原材料]

牛腩500克，胡萝卜300克，冰糖10克，生姜3片，大料(八角)3块，桂皮1 块，茶叶适量，料酒适量，盐适量，植物油适量。

[生产]

将材料洗净，将牛腩切成丁，放入水中，捞出，冲洗干净。将胡萝卜切成大块。

将胸肉放入电压力锅的内锅，加入适量的水，然后放入装有生姜、大料、桂皮和茶叶的调料包中，再加入料酒、冰糖、植物油、盐和carro

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参考资料