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代沈阳代孕前营养需重点注意的几个事项
关于筹备沈阳代孕的未准爸妈来讲，正在沈阳代孕前必然要做好养分的筹备，如许才有助于安康沈阳代孕，正在这里，亲亲瑰宝沈阳代孕小编友情提示，沈阳代孕前养分需重点留神以下几个事项，一起来看看具体内容吧

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正在沈阳代孕前3个月～1年工夫里改良您的饮食

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食品与男女的生殖才能皆有关联。若是您跟丈夫皆保持膳食均衡，便能进步您受孕跟孕育安康沈阳代孕宝宝的时机。看看上面这些为您筹备的具体指导。您丈夫也能从中失掉良多养分贴士，从而成为一个安康的未准爸爸。

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到达幻想体重

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您测验考试沈阳代孕时，能够须要减些体重，若是您太轻的话借须要增些体重。测验考试怀沈阳代孕宝宝时，最好能让本人的体重尽量天濒临被推举的体重值，由于太重或是太轻皆会降低您的受孕时机。不外，正在采取任何饮食调剂或健身筹划前，记得先征询一下大夫。

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若是您太重，理智的膳食筹划该当包罗低脂跟下纤维的食品，但也要记得运动。若是您能参加把健身与膳食发起联合正在一路的集团，而不是本人从饮食中探求方式的话，便更有能够沈阳代孕。采用速成节食法，一下减掉良多体重会耗尽您体内贮存的养分，并不是起头沈阳代孕期的好方式。

沈阳代孕前养分需重点留神的几个事项

遵守安康的饮食筹划

安康饮食就是说膳食要平衡，制止高脂肪跟高糖的食品，如蛋糕跟饼干等。英国食物标准局发起，筹备沈阳代孕时的膳食要多样化，包罗：

• 生果跟蔬菜，可以是新颖的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

• 碳水化合物食物，如面包、面条、大米、土豆等。

• 蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(藊豆跟豌豆)等。

• 鱼，每周至少吃两次，包罗一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不克不及跨越两次。新颖金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等皆是高脂鱼。

• 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品中皆含钙。

• 富含铁的食品，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早饭麦片等，正在您筹备沈阳代孕时，此类食品皆能为您增长铁资源。

若是您吃一些露维生素C的食品，好比生果或蔬菜，或正在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，皆有利于身体对铁的接收。

增补维生素

虽然平衡的膳食差不多能知足您一切的养分需要，但一些沈阳代孕专家认为，即便是饮食最安康的人，能够也借须要些额定资助。沈阳代孕宝宝中间国际会员玛格丽特道：“大夫发起我正在筹备沈阳代孕阶段服用一种维生素补充剂，我念那也不会有甚么害处。我老是出工夫筹划好每日三餐，有时用饭借很急急。如许，便能保障身体所需的养分皆不缺了。”

不外要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不克不及替换安康饮食。此外，一些非处方的补充剂能够会包括年夜剂量维生素跟矿物质，而对发育中的沈阳代孕胎儿无害，以是，理智的做法是早正在沈阳代孕前便取舍专为妊妇设置的药丸，或露约莫100%一样平常推举量(RDA)的补充剂，此中不会有过年夜剂量的维生素或矿物质。

您可以请大夫为您推举一种得当您的沈阳代孕期维生素补充剂。

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