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补锌和补钙是一样的，因为宣传深入人心，妈妈们都很在意。宝宝不想吃饭的时候，真的是缺锌吗？宝宝什么情况下会缺锌？有什么症状？如何预防？

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一般孩子缺锌，最常见的症状就有1.厌食，挑食，甚至异食癖；

2.生长迟缓；

3.地图舌头；

4、免疫力低下，经常感冒发烧等。

伴随着：

1.免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出汗，睡觉盗汗；

2.生长发育缓慢；身高比同年龄组低3-6cm，体重轻2-3kg；

3.智力低下：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

4、食欲不振：挑食、厌食、拒食、多餐，一般进食量减少，有的孩子不觉得饿，不主动进食；

5、异食癖：咬指甲、衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙子等。

6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

7.皮肤损伤：有外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

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8.其他：易怒、多汗、地图舌、指甲白斑、指尖多肉刺、口腔溃疡、头发发黄、稀疏或脱落。

人体每天需要多少锌最新版《中国居民膳食指南》指出，我国各年龄段健康人群每日钙的推荐摄入量为：

年龄(毫克/天)

0-6个月2毫克

6个月-1岁3.5毫克

1-4岁，4毫克

4-7岁5.5毫克

7-11岁，7毫克

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1至14岁的男性10毫克，女性9毫克。

14至18岁的男性11.5毫克，女性8.5毫克。

18岁以后，男性为0.5mg，女性为7.5mg。

怀孕期间9.5毫克，哺乳期9.5毫克

夏季宝宝缺锌频率高的原因1.婴儿在生长发育过程中会消耗锌。如果体内储存不足，再加上夏季食欲不振，从饮食中摄入的锌就会减少，导致大量缺锌。

2.炎热的夏天，宝宝大量出汗，锌会随汗液和尿液排出体外。

3.夏天宝宝容易患肠道疾病，腹泻也会造成锌的流失。

4.吃素的宝宝容易缺锌，动物性食物富含锌。

宝宝缺锌，那么怎样给宝宝补锌呢可以分为几种情况：

1.对于哺乳期的宝宝，妈妈补充锌，然后通过母乳给宝宝补充锌。

2:很少吃辅食的宝宝，可以用锌口服液补充。

3:饮食良好且缺锌不严重的宝宝，首选辅食，如瘦肉、肝、鱼、蛋、牡蛎、豆类、花生等。

4:缺锌严重的宝宝，吃点加锌口服液。

注意：请遵医嘱服用补锌口服液。过量使用容易引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量使用还可能引起锌中毒。另外，不能空腹服用，也不能和牛奶一起服用。