避免营养不足

月经期间，会有一定量的失血。这个时候一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素、铁、钙。多吃瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物和蔬果。避免暴饮暴食和辛辣食物，以帮助降温感冒。

避免高声唱歌

因为经期呼吸道黏膜和声带充血，所以在哼歌或大声说话时，声带肌肉容易疲劳。

避免盆浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于宫颈微张，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔，造成身体不适。

避免穿紧身裤

经期穿过狭窄的内衣，会造成局部血管受压，影响血液循环，导致会阴充血，引起泌尿生殖系统感染等疾病。

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